Edem Yoga Pilates
« Après 10 séances vous allez noter la différence, après 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates. La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique.
Les bienfaits du Pilates:
- corriger et améliorer la posture
- raffermir et tonifier les muscles profonds
- développer la souplesse
- éliminer le stress
- améliore la respiration
- définir les muscles abdominaux
- prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
Pilates sur table, vous procure:
- un support pour le corps
- la résistance nécessaire aux mouvements
- permet de remettre le corps plus rapidement en forme qu’avec l’entraînement au sol seulement
- tout en douceur une approche novatrice du mouvement
- permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique
- la possibilité de soulager, d’éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
- Maux de dos et de nuque
- Arthrite et raideur aux articulations
- Sciatique et stress
- Tendinites et bursites
Qu’est-ce que le Yoga-Pilates
- La possibilité vous est offerte d’associer le yoga au Pilates;
- un programme de remise en forme adaptée à vos besoins;
- les deux pratiques insistent sur l’importance d’une bonne respiration;
- d’être à l’écoute de son corps et de travailler selon ses propres capacités;
- toujours dans le but d’améliorer son bien-être physique et mental;
- pratiqué dans un environnement calme et chaleureux
Le Yoga
- consiste en une série fluide de posture et de mouvement
- augmente votre capacité respiratoire
- favorise votre souplesse
- la mobilité du corps
- les postures ne consistent pas seulement en un travail physique de positionnement : elles agissent également sur l’âme et l’esprit
- contribuent au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur
- vous procure calme et atténue le stress quotidien de votre vie.
Qu’est-ce que le Power Yoga
- yoga dynamique qui développe la souplesse, l’endurance, le cardio et la force
- enchaînement de postures tenues plus longtemps
- approche plus « physique » sans toutefois négliger l’intériorisation
- libère du stress quotidien et génère beaucoup d’énergie
- pré-requis : Être en bonne condition physique
Le Stretching
- favorise votre souplesse
- augmente la mobilité du corps
- aide à la détente global
