Yoga et Pilates à Repentigny

Edem Yoga Pilates

« Après 10 séances vous allez noter la différence, après 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates. La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique.

Les bienfaits du Pilates:

corriger et améliorer la posture
raffermir et tonifier les muscles profonds
développer la souplesse
éliminer le stress
améliore la respiration
définir les muscles abdominaux
prévenir les blessures causées par une mauvaise posture

Pilates sur table, vous procure:

un support pour le corps
la résistance nécessaire aux mouvements
permet de remettre le corps plus rapidement en forme qu’avec l’entraînement au sol seulement
tout en douceur une approche novatrice du mouvement
permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique
la possibilité de soulager, d’éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
- Maux de dos et de nuque
- Arthrite et raideur aux articulations
- Sciatique et stress
- Tendinites et bursites

Qu’est-ce que le Yoga-Pilates

La possibilité vous est offerte d’associer le yoga au Pilates;
un programme de remise en forme adaptée à vos besoins;
les deux pratiques insistent sur l’importance d’une bonne respiration;
d’être à l’écoute de son corps et de travailler selon ses propres capacités;
toujours dans le but d’améliorer son bien-être physique et mental;
pratiqué dans un environnement calme et chaleureux

Le Yoga

consiste en une série fluide de posture et de mouvement
augmente votre capacité respiratoire
favorise votre souplesse
la mobilité du corps
les postures ne consistent pas seulement en un travail physique de positionnement : elles agissent également sur l’âme et l’esprit
contribuent au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur
vous procure calme et atténue le stress quotidien de votre vie.